生活スイッチ

最近、何かをする時トリガーのような儀式をする事で億劫なことも自然な流れで出来るようになった。

牛乳をコップに注いでテーブルに置くと筋トレを始める。
だったり、コーヒー入れたらちょっと面倒くさい本も読める。とか

はじめは偶然だったけれどすごく効果的に感じます。


ルーティーン化。

野菜ジュースを飲むと掃除を始める。とかもやってみよう。




飲み物ばっかりだな。